Treeneri tase: Personaaltreener EKR 5
Lõpetatud TÜ kehakultuuri teaduskond. Omanud EKR5 kergejõustiku treeneri taset. Läbinud ka selle koolituse: https://www.udemy.com/course/diet-nutrition-coach-certification-beginner-to-advanced/
Spetsialiseerumine: Kodune jõutreening. Eesmärk on läbida järgnev koolitus ning rakendada oma teadmisi personaaltreenerina. https://www.coreexercisesolutions.com/pces/
Spetsialiseerumine: FAF Personal Trainer personaaltreeneri baaskoolitus, EQF Level 4 Personaaltreeneri tunnistus (European Personal Training Institute)
Treeneri tase: FAF personal trainer personaaltreeneri tasemekoolitus
Spetsialiseerumine: Treeningud alles alustajatele, kui ka edasijõudnutele; Rühi ja painduvusele tähelepanu; Lapseootel naiste/ sünniturjärgne treening; Kaalulangetus
Treeneri tase: Personaaltreener EKR 5 tase,
NSCA Strength and Conditioning Specialist, Canfitpro Personal Training Specialist, Functional Movement Screen administer
Teeb koostööd liikmetega ja teiste oma ala spetsialistidega
Personaaltreeneri ameti kirjeldus
Personaaltreeneri ameti kirjeldus
Kliendi toitumise, treeningharjumuste ja eluviisi hindamine
kliendiga kontakti loomine ja tema soovide välja selgitamine;
kliendi küsitlemine eluviisi ja emotsionaalne seisundi kaardistamine, kasutades sobivaid meetodeid;
andmete kogumine kliendi kehalise seisukorra kohta, kasutades sobivaid teste ja mõõtmisi (näit kehaliste võimete testid ja kehakoostise mõõtmine jm);
kogutud andmete analüüsimine ja kliendi kehaliste võimaluste väljaselgitamine;
vajadusel soovitab kliendil pöörduda teiste spetsialistide (näit arst, füsioterapeut, toitumisnõustaja või -terapeut, massöör, teine personaaltreener jt) poole.
Realistlike eesmärkide püstitamine ja sekkumisplaani (treening, toitumine ja elustiil) koostamine
hinnatavate ja realistlike eesmärkide püstitamine koos kliendiga;
analüüsist tuleneva ja kliendi vajadustest lähtuva tegevuskava koostamine.
Kliendi nõustamine elustiili muutmisel
kliendi juhendamine, lähtudes individuaalsetest vajadustest ja sobilike harjumuste kujundamine;
kliendi ja/või vajadusel tema sotsiaalvõrgustiku liikmete nõustamine tervist säästvate/parandavate eluviiside järgimise osas;
kliendi praktiline juhandamine harjutuste sooritamisel ja näidismenüü koostamisel, kasutades sobivaid tehnikaid ja meetodeid;
kliendi teavitamine teabeallikatest;
kliendi toetamine ja innustamine valikute tegemises.
Sekkumisplaani mõju ja tulemuste hindamine
tagasiside küsimine ja selle analüüsimine;
vajadusel vahetestide ja mõõtmiste tegemine;
vajadusel treeningplaani ja toitumiskava korrigeerimine;
koos kliendiga nõustamistulemuste hindamine ning kokkuvõtete tegemine, kasutades sobivaid meetodeid.
Suhtlemine
võtab kliendi vastu, loob kliendile turvalise ja sõbraliku keskkonna; pärast kohtumist küsib kliendilt tagasisidet ja huvitub kliendi seisundist; selgitab kliendile järgmiste kohtumiste või muude teenuste vajadust (näit terapeut, psühholoog, massaaz jm);
tutvustab kliendile osutatavaid teenuseid ja kasutatavaid treeningvahendeid, kirjeldades teenuste sisu ja treeningvahendite otstarvet;
suhtleb klientidega sõbralikult lähtuvalt kutse-eetikast ning konfidentsiaalsuse põhimõtetest; mõistab ja arvestab kultuuride mitmekesisust ja on salliv; väljendab ennast selgelt ja arusaadavalt; lahendab delikaatselt konfliktsituatsioonid; kuulab klienti tähelepanelikult; kasutab korrektset erialast terminoloogiat, kohandab teabe kliendile arusaadavasse vormi ja keelde.
