Treeneri tase: Personaaltreener EKR 5 tase,
NSCA Strength and Conditioning Specialist, Canfitpro Personal Training Specialist, Functional Movement Screen administer
Treeneri tase: Personaaltreener EKR 5
Lõpetatud TÜ kehakultuuri teaduskond. Omanud EKR5 kergejõustiku treeneri taset. Läbinud ka selle koolituse: https://www.udemy.com/course/diet-nutrition-coach-certification-beginner-to-advanced/
Spetsialiseerumine: Kodune jõutreening. Eesmärk on läbida järgnev koolitus ning rakendada oma teadmisi personaaltreenerina. https://www.coreexercisesolutions.com/pces/
Spetsialiseerumine: FAF Personal Trainer personaaltreeneri baaskoolitus, EQF Level 4 Personaaltreeneri tunnistus (European Personal Training Institute)
Treeneri tase: FAF personal trainer personaaltreeneri tasemekoolitus
Spetsialiseerumine: Treeningud alles alustajatele, kui ka edasijõudnutele; Rühi ja painduvusele tähelepanu; Lapseootel naiste/ sünniturjärgne treening; Kaalulangetus
Teeb koostööd liikmetega ja teiste oma ala spetsialistidega
Personaaltreeneri ameti kirjeldus
Personaaltreeneri ameti kirjeldus
Kliendi toitumise, treeningharjumuste ja eluviisi hindamine
kliendiga kontakti loomine ja tema soovide välja selgitamine;
kliendi küsitlemine eluviisi ja emotsionaalne seisundi kaardistamine, kasutades sobivaid meetodeid;
andmete kogumine kliendi kehalise seisukorra kohta, kasutades sobivaid teste ja mõõtmisi (näit kehaliste võimete testid ja kehakoostise mõõtmine jm);
kogutud andmete analüüsimine ja kliendi kehaliste võimaluste väljaselgitamine;
vajadusel soovitab kliendil pöörduda teiste spetsialistide (näit arst, füsioterapeut, toitumisnõustaja või -terapeut, massöör, teine personaaltreener jt) poole.
Realistlike eesmärkide püstitamine ja sekkumisplaani (treening, toitumine ja elustiil) koostamine
hinnatavate ja realistlike eesmärkide püstitamine koos kliendiga;
analüüsist tuleneva ja kliendi vajadustest lähtuva tegevuskava koostamine.
Kliendi nõustamine elustiili muutmisel
kliendi juhendamine, lähtudes individuaalsetest vajadustest ja sobilike harjumuste kujundamine;
kliendi ja/või vajadusel tema sotsiaalvõrgustiku liikmete nõustamine tervist säästvate/parandavate eluviiside järgimise osas;
kliendi praktiline juhandamine harjutuste sooritamisel ja näidismenüü koostamisel, kasutades sobivaid tehnikaid ja meetodeid;
kliendi teavitamine teabeallikatest;
kliendi toetamine ja innustamine valikute tegemises.
Sekkumisplaani mõju ja tulemuste hindamine
tagasiside küsimine ja selle analüüsimine;
vajadusel vahetestide ja mõõtmiste tegemine;
vajadusel treeningplaani ja toitumiskava korrigeerimine;
koos kliendiga nõustamistulemuste hindamine ning kokkuvõtete tegemine, kasutades sobivaid meetodeid.
Suhtlemine
võtab kliendi vastu, loob kliendile turvalise ja sõbraliku keskkonna; pärast kohtumist küsib kliendilt tagasisidet ja huvitub kliendi seisundist; selgitab kliendile järgmiste kohtumiste või muude teenuste vajadust (näit terapeut, psühholoog, massaaz jm);
tutvustab kliendile osutatavaid teenuseid ja kasutatavaid treeningvahendeid, kirjeldades teenuste sisu ja treeningvahendite otstarvet;
suhtleb klientidega sõbralikult lähtuvalt kutse-eetikast ning konfidentsiaalsuse põhimõtetest; mõistab ja arvestab kultuuride mitmekesisust ja on salliv; väljendab ennast selgelt ja arusaadavalt; lahendab delikaatselt konfliktsituatsioonid; kuulab klienti tähelepanelikult; kasutab korrektset erialast terminoloogiat, kohandab teabe kliendile arusaadavasse vormi ja keelde.
