9:30 – 10:00

10:00 – 11:30

.

Personaaltreeningu mõiste – Kadri Paat

Mida kujutab endast personaaltreening ja milline on hetkeolukord Eestis?

Räägu 49, ruum 217

2

11:30 – 18:30

Sisse arvestatud lõunapaus 1 h

• Lihaste algus- ja kinnistuskohad
• Liigeste ehitus ja funktsioneerimine
• Lihaste funktsioonid
• Lihaste funktsionaalsed rollid (funktsionaalne anatoomia)
• Liikumise analüüs ja areng

Räägu 49, ruum 301

Sisse arvestatud lõunapaus 1h

·       Jõutreeningu põhitõdede kordamine

·       Noorte ja vanemaealiste jõutreening ning erivajadused

·       Treeningprogrammi koostamine lähtuvalt kliendi vajadustest ja eesmärkidest

Praktilised ülesanded jõusaalis, Atleetvõimlmise Stuudio Liivalaia 7

15:30 – 20:00

Koormustest ja füüsilise seisundi hindamine – Indrek Otsus

·       Kestvustreeningu põhitõdede kordamine

·       Mahu doseerimine võttes arvesse kliendi iseärasused

·       Treeningprogrammi koostamine lähtuvalt kliendi vajadustest ja eesmärkidest,
Sparta spordiklubi

Marketing – Jocke Salokorpi ja Terje Hakman-Salokorpi

·       Oma teenuse tootestamine

·       Võrgustiku loomine partneritega

·       Hind

·       Oma toote reklaamimine ja turul toime tulemine

·       Sotsiaalmeedia turunduse võimalused ja soovitused

Sparta spordiklubi

6

15:00 – 18:30

·       Hea suhte alustamine kliendiga ja selle hoidmine

·       Võimalikud eraelulised probleemid ning kuidas neisse suhtuda

·       Kliendi motiveerimine

Hoiaku võtmine erinevate klientide puhul,
Sparta spordiklubi

Rüht, liikuvus ja liikuvustestid – Marii Sernjuk

Rühti ja liikuvust mõjutavad tegurid, teooria + praktiline osa,
Sparta spordiklubi

5

Sisse arvestatud lõunapaus 1 h

·       Toitumise põhitõdede kordamine

·       Eesmärgipõhine toitumine kaalu langetamiseks või suurendamiseks

·       Toitumishäired

·       Toitumissoovitused erinevate haiguste ja seisundite puhul (toidutalumatus …)

·       Sportlase toitumine

·       Toitumisanalüüs

·       Nõustamistöö kliendiga

Sparta spordiklubi